دوش صبح یا شب؟ بهترین زمان برای دوش گرفتن
قطعا همه شما دوش صبح و همچنین دوش شب را تجربه کرده‌اید. هر کدام از شما نیز تجربه‌ای منحصر به خود را درباره هر کدام از زمان‌ها برای دوش گرفتن دارید. به همین دلیل می‌بینیم که اکثر افراد، دوش گرفتن در اول صبح و بسیاری دیگر نیز دوش گرفتن آخر شب را ترجیح می‌دهند. اما سوال اصلی این است که دوش صبح یا شب؟ ما در ادامه این مقاله از درمانگاه انصار به صورت کامل به این مورد پرداخته‌ایم و بهترین زمان برای دوش گرفتن را به شما معرفی کرده‌ایم.
بهترین زمان برای دوش گرفتن
در واقع ما چیزی به اسم بهترین زمان برای دوش گرفتن نداریم. چرا که دوش گرفتن مانند دارو نیست که باید دقیقا در زمان معین شده مصرف کنید. بنابراین فکر کردن به اینکه بهترین زمان برای دوش گرفتن کدام است؟، مسخره به نظر می‌رسد.
در واقع هیچ پاسخ قطعی در مورد بهترین زمان برای دوش گرفتن، وجود ندارد. اما برای هر فردی، معمولاً یک پاسخ درست وجود دارد. یعنی هر فرد بر اساس تجربه و شرایط شخصی خود، انتخاب می‌کند که دوش صبح بهتر است یا دوش شب؟ و همه این‌ها بر اساس ترجیح فرد است. بنابراین در ادامه این مقاله به بررسی فواید دوش گرفتن در صبح و فواید دوش گرفتن در شب می‌پردازیم.
بهترین زمان برای دوش گرفتن
دوش صبح
برای بعضی از افراد دوش گرفتن در صبح به عنوان بهترین زمان برای دوش گرفتن به شمار می‌رود. بنابراین برای پاسخ به دوش صبح یا شب؟ باید گفت که اگر برای بیدار شدن قبل از شروع روز به کمک نیاز دارید، دوش گرفتن در صبح برای شما مناسب است. در اینجا برخی از فواید دوش گرفتن در صبح آورده شده است:
فواید دوش گرفتن در صبح
- بدن شما را پس از خواب تمیز می‌کند. ملحفه‌های شما دارای سلول‌های باقیمانده پوست، عرق و باکتری هستند. بنابراین با دوش گرفتن در صبح، قبل از پوشیدن یک جفت لباس تازه و بیرون رفتن در روز، خود را تمیز می‌کنید.
- ایجاد احساس بیداری و سرحالی. جریان مداوم آب به بیدار شدن شما کمک می‌کند و باعث می‌شود احساس هوشیاری و سرحالی بیشتری داشته باشید. بعضی از افرادی که بهترین زمان برای دوش گرفتن را صبح‌ها می‌دانند، می‌گویند اگر روزم را بدون داشتن صورت و بدن تمیز و تازه شسته شده شروع کنم، در تمام روز احساس بی‌حالی و خستگی خواهم داشت.
- پوست آماده برای مراقبت. استفاده از کرم ضد آفتاب و یا کرم‌های آبرسان و مرطوب کننده، یکی از اقدامات مهم در مراقبت از پوست است. بنابراین دوش گرفتن با پاکسازی کامل پوست و از بین بردن تمام ذرات آرایش و یا آلودگی باقی مانده از شب قبل، پوست صورت و بدن شما را آماده استفاده از ضد آفتاب، مرطوب کننده و آبرسان و لوسیون بدن می‌کند.
- موهای نرم، مرتب و حالت پذیر. پوست سر شما در طول روز و حتی شب‌ها در حال که خواب هستید، چربی تولید می‌کند. بنابراین روغن، موهای شما را می‌پوشاند و تارها را براق می‌کند. اما وقتی این روغن‌ها با فشار ترکیب می‌شوند و سرتان بر روی بالشت قرار می‌گیرد، این روغن‌ها می‌توانند موهایتان را تغییر حالت دهند و به هم بریزند. در این صورت، حالت دادن به موها سخت می‌شود. بنابراین برای افرادی که پوست سرشان چربی زیادی تولید می‌کند، صبح‌ها بهترین زمان برای دوش گرفتن محسوب می‌شود.
فواید دوش گرفتن در شب
بر خلاف مدل بالا، عده‌ای دیگر، بهترین زمان برای دوش گرفتن را شب‌ها می‌دانند. همچنین یکی از توصیه‌های انجمن پوست اطفال و آکادمی اطفال ایالات متحده آمریکا این است که پدر و مادر از دوران نوزادی، بچه‌های خود را شب‌ها حمام کنند تا به ایجاد یک چرخه خواب طبیعی کمک کنند.
در ادامه برخی از مزایای دوش گرفتن در شب برای طرفداران دوش در شب آورده شده است:
- تمیزی کامل و آمادگی برای خواب. دوش گرفتن به شستن همه آلودگی‌ها و کثیفی، سموم محیطی و آلاینده‌هایی که ممکن است در تمام طول روز روی پوست شما تأثیر منفی بگذارد، کمک می‌کند.
- خواب راحت و آسوده. همانطور که گفته شد، دوش گرفتن در شب می‌تواند بخشی از روتین شبانه شما باشد و به شما کمک می‌کند خواب خوبی داشته باشید. علاوه بر این، شما با یک دوش آب گرم قبل از خواب، می‌توانید سنگینی یک روز سخت کاری را از دوش خود بردارید و با آرامش به خوابی عمیق بروید.
- باقیمانده محصولات زیبایی و مراقبت از پوست را حذف می‌کند. دوش گرفتن در شب علاوه بر از بین بردن هرگونه آلودگی از بدن شما، به پاک کردن محصولات مراقبت از پوست مانند کرم ضد آفتابی که در طول روز استفاده کرده‌اید کمک می‌کند.
در بالا دیدیم که چه در شب دوش بگیرید و چه صبح‌ها، مزایایی را برای شما به همراه دارد. بنابراین همانطور که گفتیم انتخاب بهترین زمان برای دوش گرفتن، کاملا به خودتان بستگی دارد. مثلا اگر صبح‌ها بی‌حال و خسته از خواب بیدار می‌شوید، حتما دوش گرفتن در صبح بسیار به کارتان می‌آید. یا اگر روزانه در محلی گرم و آلوده کار می‌کنید، شب‌ها برای اینکه راحت بخوابید باید دوش بگیرید.
بنابراین همه چیز اختیاری و سلیقه‌ای است.
نکات دوش گرفتن در صبح و شب
پس از اینکه مشخص کردید بهترین زمان برای دوش گرفتن شما کدام است، نوبت آن رسیده که به نکاتی که در ادامه آوردیم، برای گرفتن دوش به بهترین نحو، توجه کنید. در ادامه نکاتی را برای داشتن بهترین تجربه از دوش صبح یا شب داشته باشید.
- آب را هدر ندهید. دوش گرفتن شما باید بین 5 تا 10 دقیقه طول بکشد. از بیهوده ایستادن زیر آب و فکر کردن به مسائل زندگی دست بردارید! جاهای بهترین برای فکر کردن مانند کنج خانه و یا کافه‌ای آرام وجود دارند.
- حفظ دمای ایده آل آب برای یک دوش راحت بسیار مهم است. اهمیت یافتن تعادل مناسب بین سرما و گرما با توجه به راحتی و سلامت پوست، بسیار بالاست.
- به جای صابون‌های تند از پاک کننده‌های ملایم پوست استفاده کنید. خیلی از افراد فکر می‌کنند هر چه صابون قوی‌تر باشد، بهتر تمیز می‌کند. در صورتی که شستشو با صابون تند، به سلامت پوست شما لطمه می‌زند.
- از محصولاتی که دارای عطر، رنگ و مواد نگهدارنده طبیعی زیادی هستند، اجتناب کنید و سپس مطمئن شوید که به محض خارج شدن از حمام قبل از خشک شدن کامل پوستتان، مرطوب کننده و آبرسان استفاده کنید.
- افزایش تجربه دوش گرفتن با رایحه درمانی. دنیای آروماتراپی را کاوش کنید و ببینید که چگونه معرفی رایحه‌ها به روال دوش گرفتن، می‌تواند آرامش را افزایش دهد.
آروماتراپی در حمام – نکات دوش گرفتن در صبح و شب
در آخر
دوش صبح یا شب؟ کاملا اختیاری و سلیقه‌ای!
بهترین زمان برای دوش گرفتن چیزی نیست که متخصصان برایتان مشخص کنند. چرا که این امری سلیقه‌ای و ترجیحی است. البته ما در بالا با آوردن فواید و مزایای دوش گرفتن در صبح و همچنین مزایای دوش گرفتن در شب، سعی کردم به شما کمک کنیم تا با توجه به شرایط خود، بهترین زمان دوش گرفتن را برای خودتان برگزینید.
در نهایت امیدواریم خواندن این مقاله برای شما مفید واقع شده و لذت برده باشید. لطفا سوالات و نظرات خود را در خصوص این مقاله از طریق باکس دیدگاه‌ها در انتهای همین مقاله برای ما بنویسید. همکاران ما در پشتیبانی درمانگاه انصار، در سریع‌ترین زمان به سوالات شما پاسخ خواهند داد.
