فواید ویتامین b5 برای پوست و مو | خواص شگفت انگیز برای پوست و مو
برای داشتن پوست و موی جذاب و درخشان، شما نیازی به جادو ندارید. فقط کافیست نسبت به ویتامین‌ها و مواد معدنی اطرافتان آشنایی کافی داشته باشید. یکی از این ویتامین‌ها که به عنوان اکسیری فوق‌العاده برای پوست و مو شناخته می‌شود، ویتامین B5 یا همان پانتنول است. از این رو ما در این مقاله از درمانگاه انصار به طور کامل به سوالاتی نظیر پانتنول چیست؟، کاربرد پانتنول در لوازم آرایشی و بهداشتی و موضوع اصلیمان یعنی فواید ویتامین B5 برای پوست و مو پرداخته‌ایم. در ادامه همراه ما باشید.
ویتامین B5 یا پانتنول چیست؟
پانتنول یک مرطوب کننده قوی است و می‌تواند به ترمیم پوست و موهای آسیب دیده کمک کند. اگر پوست خشک یا موهای آسیب دیده و شکننده دارید، باید با ویتامین B5 یا پانتنول آشنا شوید. فواید ویتامین B5 برای پوست و مو همان چیزی‌ست که شما را وسوسه خواهد کرد تمام ویترین مرطوب‌کننده و آبرسان‌ها را خریداری کنید. بنابراین، هنگامی که محصولاتی را می‌بینید که دارای پانتنول یا ویتامین B5 هستند، به عنوان درمانی برای خشکی شما، اولین غریزه شما این است که آن‌ها را امتحان کنید.
پانتنول یک پروویتامین است که وقتی به صورت موضعی استفاده می‌شود، مانند محصولات مراقبت از مو یا مراقبت از پوست، در بدن شما به ویتامین B5 که به نام اسید پانتوتنیک نیز شناخته می‌شود، تبدیل می‌شود. پانتنول یک عنصر رایج در محصولات مراقبت از پوست و مو است که ما توصیه می‌کنم، به ویژه برای افرادی که مستعد خشکی پوست و مو هستند.
ویتامین B5 یا پانتنول چیست؟
فواید ویتامین B5 برای پوست و مو (پانتنول)
پانتنول یک عنصر محبوب در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست و مو است. آن را در سرم‌های مراقبت از پوست، مرطوب‌کننده‌ها، درمان‌های پوست سر، محصولات حالت دهنده و شامپوها، معمولاً در کنار کلماتی مانند «ترمیم‌کننده»، «آبرسان‌کننده» و «تجدیدکننده» پیدا خواهید کرد. همچنین در محصولاتی که برای بثورات پوشک، مراقبت‌های بعد از آفتاب و موارد دیگر استفاده می‌شود، رایج است.
پوست و موهای ما ضربه‌های زیادی را تحمل می‌کند؛ چرا که آن‌ها همیشه در معرض محیط و هوای آزاد هستند. پانتنول می‌تواند به محافظت از پوست و موهای شما در برابر عناصر کمک کند و فرآیندهای ترمیم طبیعی بدن ما را تقویت کند. در اینجا ما هر زمان درباره فواید پانتنول صحبت می‌کنیم، منظور ما همان فواید ویتامین B5 برای پوست و مو است.
اما در پایین به طور کامل‌تر و مفصل‌تر به فواید ویتامین B5 برای پوست و مو پرداخته‌ایم.
1- مرطوب‌کننده و آبرسان
وقتی نوبت به آبرسانی به پوست و مو می‌رسد، باید به دنبال سه دسته از مواد باشید: مرطوب کننده‌ها، نرم کننده‌ها و مسدودکننده منافذ. فواید ویتامین B5 برای پوست و مو خودش را در 2 مورد از این‌ها نشان می‌دهد. پانتنول یک نوع مرطوب کننده 2 در 1 است. یعنی هم به عنوان یک مرطوب کننده و هم به عنوان نرم کننده عمل می‌کند.
به عنوان یک مرطوب کننده، پانتنول به جذب آب از سطوح پایینی پوست شما کمک می‌کند تا لایه بالایی شما (به نام اپیدرم شما) را آبرسانی کند. مرطوب کننده‌ها همچنین به شما کمک می‌کنند تا سلول‌های مرده پوست و مو را از بین ببرید و فضایی را برای سلول‌های تازه و براق ایجاد کنید. و می‌توانند از آب موجود در هوا برای مرطوب کردن پوست و مو استفاده کنند.
سایر مرطوب کننده‌های محبوب در مراقبت از پوست شامل مواردی مانند اسید هیالورونیک، اسید لاکتیک و سوربیتول است. محصولات مو که برای موهای خشک یا آسیب دیده در نظر گرفته شده‌اند معمولا حاوی مرطوب کننده هستند. از محبوب‌ترین آن‌ها می‌توان به گلیسیرین، پروپیلن گلیکول و فیتانتریول اشاره کرد.
اما همانطور که در مورد فواید ویتامین B5 برای پوست و مو گفتیم، ویتامین B5 یا همان پانتنول علاوه بر مرطوب‌کننده، نرم کننده نیز هست. این بدان معناست که علاوه بر استفاده از آب از عمق پوست و هوا برای تامین آبرسانی، لکه های خشک را نیز پر می‌کند که می‌تواند پوست و موهای شما را صاف و نرم کند.
مرطوب‌کننده‌ها و نرم‌کننده‌ها بخش مهمی از مرطوب‌کننده پوست و موی خشک هستند، اما معمولاً وقتی با سایر عوامل آبرسان، یعنی مسدودکننده منافذ همراه شوند، بهترین عملکرد را دارند. بنابراین با توجه به فواید ویتامین B5 برای پوست و مو در محصولات مراقبتی پوست و مو به دنبال ویتامین B5 یا همان پانتنول باشید.
مسدودکننده منافذ در کنار فواید ویتامین B5
علاوه بر ویتامین B5 به دنبال خاصیت مسدودکننده منافذ نیز باشید. مسدودکننده‌ها به جلوگیری از از دست دادن رطوبت کمک می‌کنند. چندتا از بهترین این مسدودکننده‌ها عبارتند از:
- لانولین
- روغن معدنی
- پترولاتوم (وازلین)
فواید ویتامین b5 برای پوست و مو | مرطوب‌کننده و آبرسان
2- تقویت و صافی مو
در دومین بخش از فواید ویتامین B5 برای پوست و مو می‌بینیم که پانتنول به افزایش قدرت موهای شکننده کمک می‌کند و همچنین می‌تواند به بازیابی و صاف کردن سد آسیب دیده پوست کمک کند. شاید بپرسید چطور:
یک تار مو را به عنوان یک جاده تصور کنید. با گذشت زمان، مواردی مانند برس زدن موها و لایه برداری بیش از حد پوست می توانند “چاله هایی” در فولیکول‌های مو و سد پوست شما ایجاد کنند. پانتنول مانند یک وصله عمل می‌کند که می‌تواند به پر کردن آن چاله‌ها کمک کند. در نتیجه سطح صاف‌تری ایجاد می‌کند و به مناطق آسیب دیده ثبات می‌بخشد.
سد پوست شما بیرونی ترین لایه پوست شماست. این کار برای محافظت از سلول‌های پوستی آسیب‌پذیرتر در زیر آن عمل می‌کند. پیری، دمای سرد، آلرژن‌ها، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و موارد دیگر می‌تواند به این سد آسیب برساند و منجر به خشکی و زبری پوست شود.
همچنین برس زدن، خشک کردن و حالت دادن به موها می‌تواند باعث آسیب و شکستگی شود. اما نگران نباشید! چرا که صافی و تقویت ریشه و ساقه موهای شما جزو فواید ویتامین B5 برای پوست و مو هستند.
تقویت و صافی مو
3- رشد موها
بسیاری از محصولات مراقبت از مو که حاوی ویتامین B5 هستند نشان می‌دهند که به شما کمک می‌کنند تا موهای ضخیم‌تر و بلندتری داشته باشید. یک مطالعه تحقیقاتی در سال 2021 نشان می‌دهد که پانتنول ممکن است با جلوگیری از پیری سلولی و مرگ به تقویت موهای بلندتر و پرتر کمک کند. یعنی ریزش مو کمتر و گیس ضخیم‌تر؛ که رشد موها را در فواید ویتامین B5 برای پوست و مو قرار می‌دهد.
اما با توجه به تمام پتانسیلی که دارد، پانتوتنول یا ویتامین B5 یک اکسیر جادویی برای ریزش مو نیست.
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ویتامین B5 ممکن است به برخی از افراد با موهای نازک کمک کند و همچنین ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشد، اما احتمالاً به اندازه سایر درمان‌های ریزش مو موثر نخواهد بود.
بنابراین اگر به دنبال موهایی با ظاهر سالم‌تر هستید، اما لزوماً ریزش موی شدید را تجربه نمی‌کنید، محصولات مراقبت از مو که حاوی ویتامین B5 پانتنول هستند، این کار را انجام می‌دهند.
فواید ویتامین b5 برای پوست و مو | رشد موها
منابع سرشار از ویتامین B5
همانطور که در بالا هم خواندیم، فواید ویتامین B5 برای پوست و مو یا همان پانتنول، بسیار هستند. اگر شما هم با مشکلات پوست و مو دست و پنجه نرم می‌کنید، دریافت ویتامین B5 از منابع طبیعی را به شما پیشنهاد می‌دهیم. شما می‌توانید برای بهتره بردن از فواید ویتامین B5 برای پوست و مو از منابع طبیعی زیر استفاده کنید:
- لبنیات
- لوبیا و سویا
- گوشت قرمز
- ماهی سالمون
- زرده تخم مرغ
- تخمه آفتابگردان
- ذرت و نخود فرنگی
- گوشت مرغ و بوقلمون
- غلات و نان سبوس دار
- و سایر مواد طبیعی …
توجه کنید که پختن و کنسرو کردن این مواد طبیعی، موجب از بین رفتن ویتامین‌های آن می‌شود.
منابع سرشار از ویتامین B5
نحوه استفاده از ویتامین B5 برای پوست و مو
پانتنول به خوبی با سایر مواد ترکیب می‌شود، بنابراین ممکن است از دیدن آن به عنوان یک عنصر در روتین شما، بدون نیاز به جستجوی اضافی، شگفت زده شوید.
ما پانتنول یا ویتامین B5 را به عنوان بخش جداگانه در روتین پوستی توصیه نمی‌کنیم. یعنی شما نباید علاوه بر محصولات و روتین پوستی روزانه‌تان از ویتامین B5 نیز استفاده کنید. بلکه پیشنهاد ما این است که به دنبال محصولات پوست و مویی باشید که حاوی پانتنول یا ویتامین B5 باشند.
به عبارت دیگر، احتمالاً می‌توانید از فرمول‌های تک ماده‌ای که حاوی ویتامین B5 مستقیم در یک بطری هستند، صرفنظر کنید. بنابراین در اینجا نیازی به اضافه کردن مراحل اضافی به روتین خود نیست. در عوض، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی پانتوتنول به عنوان تنها یک عنصر به عنوان بخشی از فرمولاسیون آبرسان و تقویت کننده هستند.
در آخر
سعی کنید با یک متخصص پوست صحبت کنید تا بهترین مواد و محصولات را برای اهداف خود بیابید. آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا محصولاتی را انتخاب کنید که برای شما بهترین کارایی را دارند. اما خب به طور کلی از فواید ویتامین B5 برای پوست و مو صرف نظر نکنید.
ما در این مقاله از درمانگاه انصار به یکی از رایج‌ترین سوالات در خصوص سلامت و شادابی پوست و مو، یعنی فواید ویتامین B5 برای پوست و مو پرداختیم و مهم‌ترین روش‌های استفاده از آن را در این مقاله گنجاندیم. امیدواریم خواندن این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد. لطفا نظرات و سوالات خود را از طریق فرم دیدگاه‌ها در انتهای همین مقاله برای ما بنویسید.
